Кроссфит уличный

Вы поставили цель – похудеть, тогда вам следует поддерживать свое тело в тонусе, или вы просто не представляете свою жизнь без активных тренировок? Фитнес-клуб вам не по душе и у вас нет просто времени и денег на него? У вас недостаточно просторная квартира и никак не похожа на спортзал?

Это не повод чтобы останавливаться и лишать себя полноценных тренировок. Достаточно посмотреть по сторонам, и вы увидите, что для тренировок потребуется лишь небольшая сила воли, ваше желание и удобное место. Занятия кроссфитом на улице или природе, как нельзя лучше для этого подходит.

К тому же, по статистике, городской пляж, лесопарковая зона или даже ваша дача с легкостью заменяют большинство спортзалов, да и многие атлеты показывают там достаточно высокие результаты. Большинство упражнений в кроссфите универсальны, выполняются только при помощи собственного веса. Для начала, вы сможете сделать пробежку, приседания, наклоны и отжимания, к тому же для этого вам ничего не потребуется. Прыжки через скакалку или выпады с использованием сендбэгов на свежем воздухе, будут отличным решением и позволят натренировать ваши ноги не хуже чем в спортивном зале.

Так же, не забываем про свободные веса, гантели и штанги, а стойки для турника могут использоваться деревья.

После физических нагрузок можно позаниматься другим видом спорта, тем самым закрепив нагрузку на большинство мышц тела. К активным видам спорта на природе подойдет: футбол, волейбол, плавание в реке или озере, катание на коньках или велосипеде.

Кроссфит уличный — это единственный выход, когда с вашим домом нет ни парка или какой-либо другой природной зоны. Единственное что вам понадобится это небольшая уличная площадка и собственный инвентарь. Здесь все упражнения можно выполнять при помощи брусьев, турников, шведских стенок, а иногда даже просто на земле.

Вот некоторые плюсы занятий кроссфитом на улице:

• Изначально потребуется минимум затрат
• Время для тренировок выбирается индивидуально
• Продолжительность занятий неограниченна
• Каждое занятие происходит на открытом воздухе, тем самым укрепляется ваш иммунитет
• Калории сжигаются быстрее в присутствии кислорода