Кроссфит для начинающих

В последнее время, сердца многих любителей фитнеса завоевал, ставший популярным – CrossFit.

Теперь с помощью rockout.pro можно приобщиться к этому модному и в тоже время полезному движению!

Совсем скоро на улице уже установится одно из любимых всеми время года, когда будет ярко светить солнце, а жаркое лето еще не началось, все вокруг цветет и каждому хочется быть причастным к летнему празднику жизни. Для того чтобы гордиться летом плоским животиком или хорошим рельефом, самое время начать заниматься спортом. Но времени в нашей жизни для многих дел, как всегда остается мало, но мы можем посоветовать тебе высокоинтенсивные тренировки – кроссфит для новичков. Такие тренировки помогут тебе и твоим мышцам быстро обрести форму и быть в тонусе, а так же развить в себе силу и выносливость. Если ты уже приготовился, то тогда вперед!

Но с чего начать?

Как всегда, любое дело лучше начинать с теории. Кроссфит появился всего лишь 10 лет назад , а приобрел популярность совсем недавно. Несмотря на свой маленький возраст, кроссфит имеет множество фанатов из любителей фитнеса, тренеров и является популярной моделью тренировок во многих спортивных залах. Главный принцип занятий кроссфитом в том, что они требуют очень большую отдачу, а по продолжительности занимают не больше 15-20 минут. Тренировки в кроссфит часто носят женские имена (наверное, так их проще запомнить) и называются Workout of the Day (тренировка на день).

Одно из главных преимуществ кроссфита перед другими тренировками – есть возможность менять целый комплекс под себя, свои потребности и свой уровень физической подготовки. Кроме того, для занятия кроссфитом не требуется дорогое и профессиональное оборудование, все сводится к минимуму и есть возможность заниматься в домашних условиях.
Если тебе позволяет пространство, то ты смело можешь оборудовать свою комнату высокопрофессиональным оборудованием для кроссфита. Потребуется несколько гантель, грифов и блинов, а так же стойки и рамы. Помимо оборудования следует выкладываться на полную в каждой тренировке.